Bolehkah Minum Terlalu Banyak Air?

Air yang kita minum jika dikonsumsi terlalu banyak memiliki potensi menimbulkan masalah seperti keracunan air atau secara ilmiah disebut sebagai hyponatraemia. Saat kandungan air dalam darah meningkat, kadar garam pun bisa menurun. Sebagai akibatnya, kadar garam yang tersedia dalam jaringan tubuh menurun dan ini bisa berakibat pada fungsi otot, jantung, dan otak. Gejala awal overhidrasi termasuk pusing, perasaan apatis, dan kebingungan. Orang-orang yang menderita penyakit yang berhubungan dengan jantung, tekanan darah tinggi atau pembengkakan kaki bagian bawah (edema) harus menghindari asupan air yang berlebihan. Jika Anda memiliki riwayat masalah kesehatan ginjal, terutama jika Anda pernah menjalanai pencangkokan ginjal, konsultasikan ke dokter Anda sebelum mencoba menambah asupan air harian Anda. Namun, gejala-gejala ini juga bisa dihubungkan dengan dehidrasi sehingga sangatlah penting untuk memiliki kesadaran pentingnya berapa banyak asupan air Anda.

Ketahui kebutuhan air Anda
Ada begitu banyak faktor yang harus diperhatikan sebelum mengetahui secara persis seberapa banyak air yang harus dikonsumsi sehari. Sebagian faktor tersebut termasuk berolahraga (seberapa aktif Anda), lingkungan (di mana kita tinggal), kondisi kesehatan, dan kehamilan.

Secara umum, dokter akan merekomendasikan 8 hingga 9 gelas. Berikut ini ialah cara yang paling umum dilakukan untuk menghitung kebutuhan air harian kita:


* Pendekatan penggantian: Air seni rata-rata orang dewasa ialah 1,5 liter per harinya (sekitar 6,3 gelas). Anda kehilangan hampir mencapai 4 gelas air sehari melalui proses bernapas, berkeringat, dan pergerakan usus. Makanan biasanya menjadi sumber asupan air sebanyak 20% dari total kebutuhan air sehingga jika Anda mengkonsumsi 2 liter air atau minuman lainnya per hari (8 gelas lebih sedikit) bersamaan dengan makanan sehari-hari, kebutuhan air harian Anda secara otomatis sudah terpenuhi.

* Pendekatan 8 kali 8: Pendekatan ini menyarankan kita untuk minum dengan rumus 8 x 8 (8 ons air yang diminum 8 kali sehari). Jumlah ini setara dengan 1,9 liter. Meski tidak didukung oleh penelitian ilmiah yang valid, ternyata banyak orang menggunakan aturan ini.

* Rekomendasi medis: The Instituteof Medicine menyarankan pria untuk minum air sebanyak 13 gelas sehari (3 liter) dan wanita untuk minum air sebanyak 2,2 liter per hari (9 gelas).

Cara lain untuk menentukan asupan air ialah dengan membagi berat badan Anda (dalam pon) menjadi dua. Angka hasilnya ialah angka air dalam ukuran ons yang dibutuhkan per hari. Misalnya, jika Anda memiliki berat badan 150 pon, idealnya Anda minum 75 ons air tiap hari. Bagi mereka yang menggunakan sistem metrik, bagilah berat badan dalam kilogram dengan angka 30. Contohnya berat badan Anda 60kg , jika dibagi 30 maka didapat angka 2. Hasil ini menunjukkan bahwa Anda idealnya minum 2 liter per hari.

Jumlah air yang dibutuhkan tiap orang berbeda tergantung pada berat badan mereka, tingkat aktivitas yang dilakukan dan iklim di mana ia tinggal. Semakin tinggi suhu tempat kita hidup, semakin banyak air yang dibutuhkan. Kondisi kesehatan tertentu seperti infeksi kandung kemih atau batu ginjal juga mengharuskan orang lebih memperhatikan asupan air mereka. Sebaliknya, ada beberapa kondisi kesehatan yang mengharuskan orang membatasi asupan air, seperti sakit jantung, sakit ginjal tertentu, hati, dan penyakit adrenal.

Walaupun tidak ada bukti kuat yang menunjukkan bahwa minum 8 gelas sehari ialah sebuah keharusan bagi orang dewasa yang sehat dan normal, tetap saja aturan ini penting untuk dipatuhi. Selain itu, patut diketahui juga bahwa Anda bisa mengganti asupan air dengan memakan buah-buahan segar kaya air seperti semangka, tomat, melon, dan sebagainya. Meski minuman jenis lain (misalnya teh, kopi) bisa menjadi sumber asupan air, air putih ialah sumber asupan air yang paling disarankan dan lebih mudah serta murah.

Selain rasa haus, indikator lain untuk mengetahui kecukupan air ialah dengan mengamati tingkat kekeruhan air seni. Semakin jernih air seni, semakin tercukupi kebutuhan air dalam tubuh kita. Untuk lebih mengetahui kebutuhan air kita, sebaiknya mengungi dan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terdekat. Orang-orang tersebut berkompeten dalam menentukan jumlah asupan air harian kita.

Secara singkat, inilah beberapa gejala dehidrasi yang perlu Anda waspadai:
* Air seni berwarna kuning cenderung keruh, periksa apakah tanda-tanda dehidrasi lainnya juga timbul.
* pusing/ sakit kepala.
* Kebingungan dan mudah marah.
* Sulit berkonsentrasi.

source

>>Baca Selengkapnya..,

Durasi Berpuasa di Berbagai Belahan Dunia

1. Casey Station, Antartika: imsak pukul 6:30 pagi dan berbuka puasa pada pukul 15:48 sore (Berpuasa selama 9 jam 18 menit)


2. Perth (Australia Barat): imsak pukul 5:42 dan berbuka puasa pada pukul 17:41 (Berpuasa selama 11 jam 59 menit)

3. Jakarta : imsak pukul 4:52 dan berbuka puasa pada pukul 17:55 (Berpuasa selama 13 jam 3 menit)

4. Mekkah di Arab Saudi: imsak pukul 4:31 dan berbuka pada pukul 19:01 (Berpuasa selama 14 jam 30 menit)

5. Tokyo, Jepang: imsak pukul 3:11 dan berbuka pada pukul 18:47 (Berpuasa selama 15 jam 36 menit)

6. New York di Amerika Serikat: imsak pukul 4:25 dan berbuka pada pukul 20:12 (Berpuasa selama 15 jam 47 menit)

7. London, Inggris: imsak pukul 2:45 dini hari dan berbuka pada pukul 20:50 malam (Berpuasa selama 18 jam 5 menit)

8. Rovideniya, di Rusia: imsak pukul 1:46 dini hari dan berbuka puasa pada pukul 21:43 malam, (Berpuasa selama 19 jam 57 menit)


Pertanyaan, mengapa ada saudara-saudara kita yang berpuasa lebih lama?
Jawaban :
Bumi dalam mengelilingi matahari tidaklah lurus melainkan miring, sehingga dalam waktu tertentu (maret – september), negara2 di belahan bumi utara menerima cahaya matahari lebih lama dari yang di selatan, dan di waktu yang lain (oktober – februari) negara2 di belahan bumi selatan menerima cahaya matahari lebih lama dari yang di utara).
Inilah salah satu hikmah Kalender Islam (Hijriyah) yang menggunakan peredaran bulan sebagai acuannya, berbeda dengan kalender biasa (kalender Masehi) yang menggunakan peredaran matahari. Sehingga waktu Ramadhan selalu bergeser 11 hari dibanding dengan kalender Masehi.
Jika saat ini Ramadhan jatuh pada bulan Agustus, maka negara2 di belahan bumi utara mengalami waktu puasa yang lebih lama. Namun Ramadhan akan terus bergeser maju ke bulan Juli, Juni, Mei, dst sampai masuk waktu dimana negara2 di belahan bumi selatan mengalami waktu puasa yang lebih lama (oktober – februari).
Negara2 di khatulistiwa cenderung mengalami waktu puasa yang sama.
Jadi, beruntunglah kita yang tinggal di Indonesia, karena durasi berpuasa kira-kira 12 jam jika dibandingkan dengan negara lainnya seperti Eropa yang durasi puasanya rata-rata 15-16 jam.
[sumber:]

>>Baca Selengkapnya..,

10 Ciri-Ciri Cewe Nakal

1.Selalu keluar/pulang malem atau bahkan pagi-pagi banget Entah niatnya dugem atau gimana tetep aja di mata orang-orang banyak itu ga baik

2.Kalo ngajak jalan biasanya ngajakin ke tempat-tempat dugem atau bakhan ngajakin minum-minum berALKOHOL loh (Walau kita ga terbiasa dengan sebutan Long Island, Illusion dan semacamnya, tapi ya ikutin aja kalo doi yang bayar , toh gue tau pasti anda terbiasa dengan intisari / anggur merah )

3.Selalu minta di jemput, entah watak aslinya emang gamau susah atau emang susah atau emang dasar matre

4.Walau curi-curi waktu, kadang-kadang doi suka nawarin nginep dirumahnya atau maen ke rumahnya waktu orang-orang rumahnya lagi kosong (Biasanya otak-otak kaya anda pasti pada ga nolak dengan tawaran macam ini )

5.Maennya sama cowo-cowo, ya 70% temennya cowo semua Kalo lagi nongkrong pasti banyakn cowonya dari pada cewenya. Nah biasanya kalo abis nongkrong gini ujung-ujungnya pada mabok, nah ente tau sendiri kan kalo cewe diajak mabok sama cowo rame-rame mau diapain

6.Sering banget cabut dari rumah, gue biasa menghadapi cewe-cewe kaya gini, entah dengan alesan berantem sama orang rumah atau gimana, intinya dia cari tempat buat nginep Ga kenal waktu mau malem mau pagi pasti doi nelfon/sms kita buat minta tempat bakal tidur doi hari itu juga gara-gara lagi cabut. Nah kalo tidurnya 1 kasur sama kita gimane tuh Biasanya kalo cewe yang bener ga bakal cabut dari rumah apalagi nanya nya ke cowo

7.Pengeretan, maksut pengeretan disini adalah medit, pelit, koret dan semacamnya Dalam arti ga mau ngeluarin duit Oke lah lagi bokek, tapi kalo misalnya doi lagi jalan sama kita, terus kita kepepet ga ada uang kecil buat bayar parkir yang cuma Rp. 2000/4000 masa gamau juga? Emang dasar medit

8.Gamau diajak hidup ala Rock n' Roll Maksutnya ala Rock n' Roll disini, doi gamau kita ajak jalan naek angkutan umum mau taksi kek, bus, metro mini, getek, bajaj, bemo, eleng-eleng dan semacamnya Maunya naek mobil sekalinya mau naek motor, minimal harus CBR Terus kalo jalan harus ke mall-mall besar atau tempat yang serba WAAAAH

9.Kerjaannya buang-buang duit Maksutnya buang-buang duit disini bukan nebar recehan di lapangan banteng. Tapi ya kaya yang di Shoppaholic itchu loch. Royal banget, makan kudu makanan mahal, belanja sekali jalan pulangnya bawa 5 karung Nah tipe kaya gini ga pantes buat dijadiin bini, entar yang ada gaji kite abis cuma buat beli kalung jipret

10.Selalu up to date. Up to date sih ga masalah, tapi kalo up to datenya cuma gara-gara gamau ketinggalan gaul itu yang masalah Kaya misalnya bulan ini lagi jamannya BB (Bukan BB17 ) BB yang dimaksut disini 'Black Berry', pasti doi ikutan beli biar ikutan gaul terus chat sama temen-temen deh Bulan depan I-Phone ngetrend lagi, BB di tuker tambah sama I-Phone, bulan depannya ada Mac keluaran baru, beli lagi deh biar lebih gaul kalo lagi nongkrong di Cafe Nah tipe kaya gini kalo dijadiin bini, cuma bisa nguras dompet doang
source

>>Baca Selengkapnya..,

Format Online flashdisk trouble [write protected flashdisk] 100% work

Mungkin banyak dari agan yang pernah ngalamin flash disk error gara2 mencabut FD sebelum kita putuskan koneksinya dari komputer (apalagi kalo di FD agan2 ada folder proteksi ala Smadav... dijamin ngaco tu FD (Flash disk write protected alias gak bisa di apa2in, kalo gak ngaco berarti hoki tu . Atau gara2 tegangan listrek yang menyebabkan konsleting pada Flash disk agan

Beberapa mungkin sudah mencoba tips2 ala"mbah gugle". cari kesana kemari, dipraktekkan ber jam2 tapi gak berhasil jg.....

Ada yg pake Apacher, HP, setting registry, compu management.. semuanya nihil
Eits tapi tunggu dulu... ternyata ada 1 solusi laen, ane dah ngubek2 di kaskus lon ada yg bahas.


Ane cuma mau share cara yang ane temuin, dan sangat2 mudah (padahal nyari nya semaleman tu
Siapkan bumbu2 yang diperlukan:

Tahap pertama:

RECOVERY
1. Flash disk yang eror, (masih bisa dideteksi oleh komputer anda) walau pada akhirnya kita gak bisa ngapa2in sama Flash disk itu. Kalo tidak bisa di deteksi kemungkinan besar Flash disk anda minta lem biru (Lempar trus ganti baru)

2. Cari software untuk recovery isi flash disk anda. (kecuali memang tidak ada yg penting, lanjut deh ke nomer
3). Software2 tersebut banyak nama2nya. Cuma ane rekomendasikan agan pake EASEUS Data Recovery Wizard Professional. Karena mudah dan praktis. gt aja
Malahan file2 yg sudah mati/ ke delet, bisa idup lg gan
Tp beberapa kali ane recovery FD temen pake Easeus, pasti dah ane dapet "bonus" ... Aya2 wae...

****Jangan lupa siapkan free space hdd untuk hasil recovery flashdisk agan..

Recovery done..


Lanjut ke tahap kedua:


FORMATTING
Untuk memformat Flash disknya, jika dilakukan seperti tips2 "lama", biasanya tidak selalu berhasil dan seringnya gagal. Ane cari2, ternyata ada trik REFORMAT ONLINE untuk Flash disk merk Trans***

Gak pake lama, alias udah dalam keadaan kepepet ber jam2 gak ada solusi akhirnya ane download jg aplikasinya..

Urutannya seperti ini:


1. After you tried many solutions to format your write protected USB
(programs, regedit etc.), try olso:


2. Go to: http://www.transcendusa.com/Products...e_recovery.asp

Download the program: JetFlash Online Recovery (bottom of the webpage) into your PC,

or go to:
http://www.transcendusa.com/Support/...neRecovery.exe


3. Run program and follow the steps from the webpage, or go to:
http://www.transcendusa.com/Products...recovery_2.asp


*** Attention at options: all data on your JetFlash drive will be permanently erased during the repair process.
Please backup the contents of your JetFlash before proceeding.

*** Windows 7 (Administrator rights required, must turn off UAC)
http://www.transcendusa.com/products...recovery_1.asp...
Ehhh ternyata berhasil gan... huhuy...
Padahal Flashdisk ane bukan merek Trans**** gan

Terakhir Software flashdisk agan akan berubah menjadi software Trans****
Jadi ketika FD dicolokin komputer, komputer akan mendeteksi FD agan sebagai FD merk Trans****

sumber

>>Baca Selengkapnya..,

7 Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa

Selama menjalankan ibadah puasa, masalah bau mulut seringkali menimbulkan ketidaknyamanan. Masalah yang kerap terjadi menjadi hambatan dalam pergaulan dan membuat minder.



Saat berpuasa, produksi air liur dalam mulut dan dalam saluran pencernaan berkurang sehingga menjadi lebih kering. Akibatnya timbul halitosis atau bau mulut.

Bau mulut juga dapat disebabkan penyakit sistemis seperti liver, lambung, saluran pernapasan serta ginjal akut. Sedangkan penyakit gigi dan mulut penyebab napas tak segar di antaranya gigi berlubang, radang gusi, gingivitis karena karang gigi, dan periodontitis.

Sebenarnya bau mulut saat menjalankan puasa tak perlu dirisaukan. Simak beberapa tips sederhana mencegah bau mulut selama puasa, seperti dikutip dari holisticcare-dentalclinic.

1. Menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan menggosok gigi dan lidah secara benar. Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi. Jika menggunakan cairan kumur, jangan memakai cairan dengan kandungan alkohol di atas 25 persen karena memicu risiko kanker rongga mulut.

2. Periksa ke dokter gigi Anda minimal enam bulan sekali. Bila ada waktu, lakukan spa gigi dua kali dalam sebulan untuk menjaga kesehatan gigi.

3. Hindari rokok dan alkohol karena berefek memperburuk status kebersihan mulut yang memicu terjadinya gingivitis dan periodontitis. Alkohol mengurangi produksi air liur yang akan memperparah bau mulut.

4. Perbanyak konsumsi buah-buahan pengusir bau mulut seperti apel, bengkuang dan wortel. Teh hijau mengandung bahan aktif catechin yang dapat menghilangkan plak, menurunkan kadar gula, dan membunuh bakteri penyebab bau mulut. Minumlah 2-5 cangkir teh hijau sehari.

5. Keju yang rendah karbohidrat, tinggi kalsium dan mengandung fosfat, dapat memperkuat email gigi, meningkatkan produksi air liur dan mengurangi pertumbuhan karang gigi.

6. Perbanyak konsumsi air putih minimal satu liter atau delapan gelas sehari selama berbuka hingga sahur. Ini untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh.

7. Asup makanan probiotik seperti yogurt yang memelihara pencernaan dan menghambat bau mulut.

sumber 

>>Baca Selengkapnya..,

Rahasia!!! Kenapa nasi padang kalo dibungkus lebih banyak daripada dimkn langsung

pernah kan makan di warung padang/nasi padang ?
Agan² coba perhatikan waktu agan makan di warung padang sama pas di bungkus, lebih banyakan mana ??
Pasti banyakan pas di bungkus ..



Mau tau kenapa gan ..
Cikibrooooot dah ..

Jadi gini gan awal mula cerita nya gan
ane naek motor sama temen ane , perut ane keroncon gan pengen di isi. terus ane liat kanan kiri sambil speed cuma 30an Km/tahun (/jam ). ane liat tuh 'NASI PADANG SALERA BUNDO'. wah laper gini enak juga nih nasi padang . ane berenti aja disitu. Parkir depan rumah makan nya.
ane masuk ke dalem, cari tempat kosong, duduk terus pesen. Porsi nasi di tempat : - 3/4 jengkal jari nasinya sorry ya gan no pic, soalnya ga kepikiran mau didokumentasi terus ane makan dengan lahap. udah abis terus temen ane bilang
Temen ane : 'eh gw pesen juga deh...'
ane : 'lah ga dari tadi aja ?'
Temen ane :'sekarang sih masih kenyang, buat ntr di rumah'
yaudah akhirnya dia pesen tuh, pas ane liat porsi nasinya buset banyak banget, kira2 hampir 2 kalinya yg ane makan tadi (hampir ya bro ). langsung aja ane tanya ke yg jualnya.

ane : 'pak, kok nasinya lebih banyak dari yg tadi saya makan pak?'
Pak: 'oh, gini mas. kalo mas makan disini kan otomatis saya harus nyuci piring sama gelas yg mas pake tadi kan ? nah itu udah kena harga buat beli sabunnya. jadi kalo pesen terus dibungkus kan kita ga pake nyuci ya mas. jadi saya tambahin nasinya'


Ane: 'ooh' (sambil ngangguk + muka bingung)
Abis makan langsung dah ane ngibrit pulang gan ...
Gitu gan kira² ..

Sumber:

>>Baca Selengkapnya..,

Ayo Tebak Ini Dimana?

Sepintas memang mirip Taj Mahal ya, tapi yang kalian liat ini adalah Masjid An Nur Pekanbaru.




Duuuhh.. indahnya pantai pasir putih itu, lautnya biru lagi. pasti ini di New Guenia ya? salah! ini di Liang Beach, Maluku Tengah


Merlion! Sudah pasti ini di singapore khan? jangan salah, patung merlion lagi jalan-jalan nih ke Bontang, tepatnya Cafe Singapore.. hehehe...


ARC DE TRIOMPHE PARIS!! Huuussss... salah! Orang Kediri pasti tau tempat ini ada dimana :D


Kita lagi di Jepang? bukaaaan. kita lagi di Surabaya nih :)


Beeehhh... klo ini kita pasti ada di New Zealand nih...., ya gak lah.. kita kan sedang menikmati indahnya salah satu pemandangan di Bromo


Kalau ini gak mungkin di Indonesia khan? Jangan gitu kale, jelek2 gini kita ada di Medan lho :)


Ahhh... klo yang ini nyerah deh, kya di Hongkong. Iyak! Anda Salah! jejeran gedung-gedung ini bisa kita lihat di CBD PLUIT Jakarta
sumber

>>Baca Selengkapnya..,